dupa dupa

Aga kurde ja jestem inaczej skonstruowany :) hm mieka dupa jestem :p Seven milo mi i zapraszam :)

[...] przeskrobałeś to może jeszcze uda się żeńskiej płci coś wymyślić - może akurat zadziała. Chyba, że już temat nieaktualny (aczkolwiek wątpię, bo sam przyznałeś że miękka dupa jesteś a to się nie zmienia z dnia na dzień). No i po trzecie - chyba muszę Ci przypomnieć jak zawsze pisałeś, że Ciebie nigdy nie ciągnie do słooodkiego, jedynie do [...]

Technika dobra prócz mc, gdzie za bardzo wychodzisz dupą do góry w pierwszej fazie ruchu i gubisz plecy w górnym odcinku. No i to odbijanie jakoś nie bardzo

15.04.2011 Trening nr 18 5B 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 40kg 45kg 50kg 55kg 60kg (+5kg) 2 PODCIAGANIE DO BRODY (DOLNA POLOWA SZEROKO) 40kg 45kg 50kg 55kg 60kg (+5kg) 3 MARTWY CIAG 85kg 100kg 110kg 125kg 135kg (+10kg) 4 WYCISKANIE LEZAC 55kg 60kg 70kg 75kg 85kg (+5kg) 5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM 5 serii 6 [...]

Dobrze jest Ciąg jednorącz może być bardziej statyczny, postaraj się bardziej dwugłowymi i dupą atakować w tym ćwiczeniu

Przegoniłeś mnie już chyba w tych siadach. Dynamike to masz, trzeba Ci przyznać Widać, że jest jeszcze problem słabych nóg i dupa najpier ucieka w górę i potem dokończasz jak dzień dobry(hehe ostatnio też takie siady dzień dobry podobne mi wychodziły). Ogólnie jest ładnie tylko boję się, że na maksymalnych ciężarach może zabraknąć [...]

Dupa (przepraszam za wyrazenie) z tymi przeziebieniami, ja ledwo zyje.

[...] lat, ba miałem auto firmowe - szef zabronił wymieniać rozrządu bo w takim starym to się nie opłaca itd, rozrząd strzelił, dostałem wyeksploatowane inne auto, które od dwóch miesięcy nie jeździ, doszły mi wiec koszty dojazdów do Rzeszowa. ogólnie czarna dupa. Dla mnie jeden start wyjazdowy w roku (poza Rzeszowem) to naprawdę sukces finansowy.

Mi się trenażer nie znudził, gorzej z moją dupą @@-) kuleje też brak fittingu, nie mogę dojść ładu z dobrym ustawieniem kąta i wysokości siodła :-/ czasami coś tam zmieniam i próbuję czy lepiej. Z jednej strony mam wrażenie, że siodełko zbyt nisko, a z drugiej, że zbyt daleko od kierownicy. wyjadę na drogę to będzie mi łatwiej coś potestować. [...]

[...] planuję starty w IPF/PZKFITS. Próbuję leg drive z całymi stopami na ziemi, trochę na patencie Grzegorza Wałgi - w trakcie opuszczania sztangi lekko zmniejszam napięcie przykładane nogami i pośladkami by potem w momencie wyciskania "wystrzelic". Ciekaw jestem jedynie, czy jak nie dojdzie adrenalina zawodów itp czy dupa nie wystrzeli w górę.

[...] lekko zmniejszam napięcie przykładane nogami i pośladkami by potem w momencie wyciskania "wystrzelic". Ciekaw jestem jedynie, czy jak nie dojdzie adrenalina zawodów itp czy dupa nie wystrzeli w górę. No właśnie przy takim sposobie jaki piszesz , bardzo często zdarza się oderwanie pośladków podczas boju zwłaszcza przy maksymalnych [...]

[...] bez problemu zrobiłem lekki trening w klapkach. A dzisiaj dosłownie się rozgrzałem i przyszła baba z obsługi, że mam opuścić siłownię lub przebrać na sportowe obuwie. No i dupa, wróciłem na plażę a trening zrobię po kolacji koło 18.30 a po treningu koło 21.30 zjem drugą kolację na regenerację . Zrobię powtórkę z wczoraj i zamówię półkrwisty [...]

dmq92 - no chcial bym byc bydle ale daleko %-) Karpiu - dokladnie %-) sie smiejcie ale od malego na stolarni sie pracowalo to sie nosilo belki, deski, ploty, schody i inne cuda %-) pozniej sie robilo na budowie zeby na pierwsze suple zarobic ;-) dostalem 200zl za przeniesienie tysiaca pustakow tych takich pomaranczowych %-) Trening 02.09.2015 [...]

Siema! Dieta 08.09.2015 1. 125g płatków owsianych górskich + 600ml mleka + 60g ananasa + 35g rodzynek + 45g izolatu 2. 100g ryżu basmati + 250g piersi z kurczaka + 30g oleju slonecznikowego + warzywa 3. 100g ryżu basmati + 250g piersi z kurczaka + 30g oleju slonecznikowego + kapusta %-) 4. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła [...]

[...] wiosłowałam na maszzynie 8x20 , 6x22 , 3x25 uginanie sztangi - 12x12 , 10x15 , 8x17 HIIT 6x30/30 - wioślarz . To był chyba mój ostatni trening HIIT . Po plecach jestem zmęczona . Próbowałam dać z siebie wszystko , dupa nie piekła jak po pierwszych dwóch razach i nie mdliło . Zmęczona oczywiście na maksa ale to nie to samo;(

ja się śmiałem też z tego: http://www.facebook.com/pages/Dupa-Koseckiego/411706592258540?ref=stream

Pewnie chla %-) Chuck, stara dupa jestes juz :-P

Kubson dawaj więcej fotek! Jakaś młoda, nauczycielka już? Twoja dupa, czy tylko nauczycielka? Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-06-22 16:57:37

Walić bana, za to co robiłeś z jego dupą możesz zostać boleśnie obmacany Kubson co ty pitolisz? Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-06-22 17:01:43

[...] strasznymi oporami.... Klatkawyciskanie na ławce płaskiej 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 6 160kg x 6 170kg x 6 180kg x 4 190kg x 1 miało być 2 lub 3 ale dupa.....@-| Rozpiętki 30kg x 10 x 4 serie Bicepsuginanie ramion w staniu na przemian - młotek 25kg x 10 x 4 serie Brzuch maszyna 30 x 4 serie Ogólnie byłem zajechany jak [...]